Диетолог назвала самую полезную рыбу — поддерживает упругость и гладкость кожи

О пользе рыбы ходят легенды. Но какую выбрать и как часто необходимо включать морепродукты в рацион? Об этом порталу NEWS.ru рассказала врач-диетолог Елена Тихомирова. По мнению эксперта, употреблять рыбу нужно как минимум два раза в неделю. Самая полезная — сельдь и скумбрия.

Морская рыба, по словам специалиста, намного полезнее речной, так как в ней содержится йод, который способствует хорошему обмену веществ и необходим для нормальной работы щитовидной железы. Кроме того, в 100-граммовом кусочке рыбы примерно 20 граммов белка, который отлично усваивается организмом.

Ранее эндокринолог Оксана Михалева назвала «полезные» продукты, приводящие к узлам в щитовидке, — вы удивитесь.