Эксперт рассказал, как сформировать и закрепить рефлекс «постель - сон»

Периодические пробуждения в процессе сна - норма для человека. Но есть нюанс - такие пробуждения должны быть секундными и оставаться незаметными для спящего. В случае, если человек проснулся среди ночи, осознал это и испугался перспективы не уснуть до утра, скорее всего, быстро уснуть уже не получится. Когда такая ситуация повторяется снова и снова, формируется бессонница, связанная со страхом не уснуть. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал доктор медицинских наук Бузунов.