Силовые нагрузки оказались полезны для людей пожилого возраста

Регулярная физическая активность оказывает благотворный эффект на здоровье людей старше 85 лет. К таким выводам пришла международная команда ученых.

Исследователи из Нидерландов и Чили изучили, как выполнение физических упражнений влияет на здоровье пожилых людей. Для этого они предложили испытуемым заниматься по 12-недельной программе тренировок с отягощениям. До начала исследования и после его окончания ученые проанализировали показатели здоровья участников, в том числе их мышечную массу, силу и другие данные.

Оказалось, что мужчины и женщины старше 85 лет могут нарастить мышечную массу и улучшить физическую форму за счет выполнения силовых упражнений. Подробные результаты исследования были опубликованы в Human Kinetics Journals.

Авторы научной работы подчеркнули, что людям с серьезными заболеваниями не стоит проводить силовые тренировки без присмотра специалиста.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.