Йога — система физического и духовного развития человека, которой уже тысячи лет. Однако, несмотря на свой возраст, она совсем не теряет актуальности — дело в ее эффективности, а также в стремлении современных людей к здоровью: как телесному, так и ментальному. «Лента.ру» собрала всю необходимую информацию, которая поможет сделать первые шаги йоге.