Психолог объяснила, к каким проблемам приводит недосып
Психолог Ирина Мансурова сообщила, что проблемы со сном ведут к стрессу и другим негативным последствиям.
«Когда нарушен сон, вырабатывается гормон стресса – кортизол. Начинается хаос выработки гормонов голода и насыщения. То есть если мы не выспались, появляется тревога», – заявила Мансурова.
Когда человек начинает заедать тревогу, может появиться лишний вес и чувство вины, которое приводит к еще большему стрессу и заеданию.
В случаях, когда идет нарушение сна, лучший вариант – обратиться к сомнологу, который даст рекомендации и отправит к психологу и психотерапевту, сообщает «Говорит Москва».
Ранее «ФедералПресс» писал, на какие хитрости идут магазины, чтобы продать побольше товаров.
