Врач Уланкина рассказала, какие привычки взбодрят без энергетиков

Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина рассказала о влиянии энергетических напитков на здоровье человека и назвала несколько альтернатив, способных поддержать бодрость более безопасными способом.

Ольга Уланкина отметила, что в составе энергетиков нет ничего опасного на первый взгляд, однако в них присутствует большое количество красителей и консервантов. Еще одним минусом подобных напитков эксперт назвала высокую концентрацию кофеина и сахара.

В качестве полезных альтернатив врач рекомендует спать по семь–восемь часов в день, не забывать потреблять простую воду, а также регулярно заниматься физической активностью.

— Добавить бодрости помогут натуральные соки и смузи из овощей, ягод и фруктов. Они обогащают организм витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для нормальной работы, и содержат природный нерафинированный сахар, — рассказала Уланкина RT.

Еще один способ взбодриться с утра — выпить чашечку кофе. Врач — нарколог-психиатр Василий Шуров сообщил, что регулярное употребление этого напитка — по несколько порций в день — может сделать человека зависимым.

Аспартам Е951 является одним из самых вредных подсластителей. Если его будут активно применять для улучшения вкуса газированных напитков, их употребление станет опасным для здоровья. Подробнее — в материале «Вечерней Москвы».