В попытке похудеть многие пробуют самые разные тактики — от опасных монодиет до ударного спорта. Популярностью пользуется и расчет дефицита калорий: этот способ предполагает, что человек будет тратить больше калорий, чем потреблять за день, и за счёт этого вес пойдёт вниз. Как всё рассчитать правильно и о каких трудностях стоит знать заранее?