Войти в почту

Врачи развеяли популярный миф о «жаворонках» и «совах»

Врач-терапевт и телеведущая и ее соведущие, иммунолог и офтальмолог , в эфире программы «Жить здорово!» на развеяли популярный миф о том, что все люди делятся на «жаворонков» и «сов». Выпуск передачи доступен на сайте телеканала.

Врачи развеяли популярный миф о «жаворонках» и «совах»
© Lenta.ru

«Многие люди говорят: "Я жаворонок" или "Я сова". (...) Но человек — это солнцезависимое существо. Наш организм подчиняется общим биологическим ритмам», — рассказала Малышева.

По словам Продеуса, организм начинает просыпаться в 6:45: в это время у человека повышается давление и блокируется выработка гормона мелатонина, который отвечает за сон. Самое продуктивное для работы время — с 8:30 до 15:30, отметил Коновалов.

«Пик физической активности, пик мышечной силы — с 17:00 до 19:00. Это лучшее время для физкультуры, сжигания жира», — добавила Малышева.

Специалисты посоветовали ложиться спать не позднее 23:00. Как объяснил Продеус, поздний отход ко сну может приводить к проблемам со здоровьем.

Ранее Елена Малышева и кардиолог в программе «Жить здорово!» предупредили о популярных уловках маркетологов, связанных с косметикой и экопродуктами. В частности, врачи назвали заблуждением мнение, что косметика с содержанием парабенов вызывает рак молочной железы.