Ягодицы относятся к наиболее сильным мышцам нашего организма. Их функции не ограничиваются поддержкой осанки, они также обеспечивают стабильность и силу нижней части тела. Не расстраивайтесь, если вы не можете ходить в спортзал. Множество эффективных упражнений для ягодиц можно выполнить прямо дома, они придадут мышцам необходимую форму и