Врач Романенко: прогулка поможет быстро активизировать работу мозга

Быстро активизировать работу мозга поможет прогулка на свежем воздухе, рассказала "Москве 24" врач-терапевт Татьяна Романенко. По ее словам, это увеличит насыщение крови кислородом, что благоприятно отразится на работе мозга. "Очень часто, когда люди гуляют, то говорят, что их мозг начинает эффективнее работать и они что-то придумывают, лучше соображают", - отметила эксперт. Помимо этого, прогулка поможет улучшить работу легких и психоэмоциональное состояние, продолжила врач. "На свежем воздухе легкие расправляются и человек дышит полной грудью. Он смотрит по сторонам. Если это красивые виды, то увеличивается выработка дофамина, серотонина, что будет способствовать стабилизации психоэмоционального фона", - подчеркнула Романенко. Она добавила, что идеальная прогулка должна длиться на протяжении часа-полтора, но можно ограничиться и 15-20 минутами. Ходить лучше то ускоряя, то замедляя шаг, заключила врач. До этого Татьяна Романенко говорила, что для нормальной работы мозга и функционирования нервных клеток нужны витамины группы B.