Вода нужна организму во время интенсивных тренировок для доставки кислорода и питательных веществ в мышцы, а также для нормального кровообращения и терморегуляции, рассказала NEWS.ru нутрициолог Вероника Гусакова. Она напомнила, что при высоких нагрузках человек больше потеет, теряя дополнительные жидкости.