Нутрициолог Гусакова пояснила, можно ли пить воду во время тренировок

Вода нужна организму во время интенсивных тренировок для доставки кислорода и питательных веществ в мышцы, а также для нормального кровообращения и терморегуляции. Об этом рассказала нутрициолог Вероника Гусакова.

По словам специалиста, при высоких нагрузках повышается температура тела, человек больше потеет, поэтому теряет больше жидкости. Помимо улучшения кровообращения вода обеспечивает правильное функционирование суставов, а также участвует в метаболических процессах организма, поэтому так важно поддержание водного баланса, передает NEWS.ru.

Существуют три простых утренних упражнения, которые помогут пробудить организм и взбодриться. Технику их выполнения озвучил тренер по фитнесу Андрей Прокофьев. Специалист порекомендовал подниматься на носочки и прыгать с приземлением на пятки.

По утрам многие люди пытаются проснуться при помощи кофе. Но к напитку можно добавить полезные продукты, которые помогут взбодриться, рассказала диетолог Евгения Пегова.

Кофе стал неотъемлемой частью жизни многих жителей мегаполиса. Некоторые не представляют своего утра без чашечки ароматного напитка с добавлением молока. «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Марии Волынкиной о пользе и вреде кофе с молоком.