Как прожить без солнечного света в Петербурге

Чем опасен недостаток солнца Эксперты говорят, что уровень витамина D в нашем организме зависит как раз от того, насколько часто мы находимся на солнечном свете. Если его будет очень мало, повышается риск заболеть целым рядом недугов. Эндокринологи буквально в один голос говорят, что при дефиците витамина D в нашем теле происходит нарушение иммунной системы, а также снижается усвояемость кальция. Кроме того, ухудшается настроение. Может дойти даже до того, что у человека начнется тревожно-депрессивное состояние. Откуда брать ценный витамин Если в Петербурге долго нет солнца, не стоит бить тревогу и бежать скупать с аптечных полок препараты с витамином D. Эксперты предупреждают, что переизбыток его в организме также может сказаться на здоровье. Кроме того, даже при затянутом небе через облака проходит ультрафиолетовое излучение. Диетологи и эндокринологи советуют не увлекаться приемом витаминов, а больше времени проводить на свежем воздухе, а также начать заниматься спортом. Кроме того, не стоит нарушать режим сна. Достаточно даже элементарной зарядки для того, чтобы держать свое тело в тонусе и не впадать в уныние. Ведь не зря говорят, что в здоровом теле здоровый дух. Рекомендуем также прочитать материал «ФедералПресс» о том, как ученые создают для ямальцев искусственный солнечный свет. Фото: ФедералПресс / Елена Ельцова