Стало известно, как побороть тревожность с помощью простого метода

Ученые провели исследование, благодаря которому удалось доказать эффективность необычного метода, помогающего побороть повышенную тревожность. Об этом рассказывает Daily Mail.

Как утверждается в исследовании, для уменьшения уровня тревожности необходимо всего лишь в течение десяти минут производить постукивания указательным и средним пальцами по определенным точкам на теле. Исследование показало эффективность такого метода вкупе с упражнениями, нацеленными на переосмысление и образующими стратегию, которую еще именуют техникой эмоциональной свободы (EFT).

В исследовании приняли участие 22 человека. Их разделили на группы, в одной из которых участники сначала проходили дыхательную релаксацию, а после – EFT, а в другой – сначала EFT, а уже после – дыхательную гимнастику. Так вот, результаты показали, что у первой группы снижение тревожности было более очевидным.

Найден способ избавиться от приступа паники за несколько минут

Как утверждают ученые, простукивать пальцами стоит такие точки на теле:

• на руке под мизинцем;
• внутренний край любой брови;
• внешний уголок глаза;
• примерно на 2,5 сантиметра под глазом;
• под носом в центре верхней губы;
• между нижней губой и подбородком;
• чуть ниже конца ключицы рядом с грудиной;
• примерно на 10 сантиметров ниже центра любой из подмышек.

Ранее "Рамблер" рассказывал, как фильмы ужасов помогают снять стресс.