Доктор Павлова назвала распространенную ошибку при похудении

«Хуже всего, если вы пропускаете завтрак. Это самый важный прием пищи. Утром активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая, и в этот момент нужно обязательно плотно поесть, употребляя и белки, и углеводы», – написала Павлова в своем Telegram. Из-за больших перерывов между приемами пищи в ЖКТ скапливается облегчающий пищеварение секрет. Его застой может привести к воспалениям и даже различным болезням. Особенно важно не пропускать завтрак. Организм можно приучить к этому приему пищи, подчеркивает Зухра Павлова. Лучше всего при похудении питаться 3–4 раза в день маленькими порциями. В каждом приеме должно быть 30 % белка, столько же жиров и 40 % углеводов. Ранее «ФедералПресс» писал, как чашка кофе на завтрак отражается на здоровье. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2