Исследования доказали, что силовые нагрузки превосходят кардио в сжигании жира

Существует распространенное заблуждение, что кардиотренировки являются наилучшим способом сжигания жира. В действительности, силовые тренировки, такие как поднятие тяжестей, отжимания, подтягивания и выпады, могут привести к более выдающимся результатам в наращивании мышечной массы и сокращении жировых отложений, boda.