Эндокринолог Павлова назвала частую ошибку при похудении

При стремлении сбросить лишний вес, многие допускают распространенную ошибку – нарушение питьевого режима. Врач-эндокринолог Ольга Павлова опубликовала в своем Telegram-аккаунте пост, заявив, что регулярное употребление достаточного количества воды ускоряет обмен веществ.

Важно, по ее словам, помнить, что пить нужно не просто много, но и правильно – имеется в виду потребление обычной воды, а не других напитков, таких как чай. Общий рекомендуемый объем воды рассчитывается исходя из веса – примерно 30 мл на каждый килограмм массы тела. В жаркую погоду и в период физических нагрузок этот объем может увеличиваться, подчеркивает эксперт.

Правда ли, что зеленый чай помогает похудеть

Специалист подчеркивает положительное воздействие утреннего приема стакана теплой воды. Такой привычке приписывают способность согревать организм и улучшать работу пищеварительной системы. Важно, как уточняет врач, употреблять воду медленно, небольшими глотками.

Помимо общего благополучия, следование правильному питьевому режиму может принести бонус в виде здоровой кожи, укрепленных нервов и здорового пищеварения, заявила доктор. Кроме того, вода активно участвует в процессе расщепления жира, что может быть полезным для тех, кто стремится снизить свой вес.

Ранее мы писали о том, какие фрукты и ягоды нужно добавить в рацион, чтобы похудеть.