Нутрициолог Зубарева: Изжогу и вздутие может вызвать стресс

Нутрициолог, основатель клиники Доктора Зубаревой Наталья Зубарева рассказала, что стресс может стать причиной вздутия и изжоги. По словам специалиста, это происходит вследствие естественного дефицита серотонина. Из-за его нехватки уменьшается приток крови в ЖКТ и сокращение мышц кишечника и желудка, рассказала она в разговоре с «Газетой.Ru».

Бороться с первопричиной расстройства пищеварения можно, исключив из рациона то, что плохо влияет на нервную систему. Например, торты, конфеты, печенье и булки, отбивные и алкоголь.

Вместе с тем стоит позаботиться о приеме витамина B и омега-3 жирных кислот, которые помогают стабильной работе нервной системы, улучшают кровоснабжение сосудов головного мозга. Кроме того, нужно восполнить дефицит магния, предшественника гормона радости серотонина триптофана.