Нейробиолог назвала распространенные привычки, убивающие мозг

Первая привычка заключается в проверке телефона сразу же после пробуждения. По словам нейробиолога, после сна мозг начинает производить альфа-волны, способствующие умственной координации, спокойствию, бдительности и обучению. В этот момент мы наиболее чувствительны к любой информации, поэтому не рекомендуется читать новости или листать соцсети сразу после пробуждения. «Это снижает уровень дофамина на весь день, поэтому мы продолжаем проверять наши телефоны снова и снова», – отметила Макдональд. Вместе с проверкой телефона лучше отказаться от самокритики и сравнения себя с другими. Специалист считает, что в утреннее время негативные мысли быстро усваиваются и постоянно воспроизводятся в течение дня, влияя на наше настроение и действия. Третья разрушительная привычка – любовь к фастфуду. Большое количество канцерогенов и побочных веществ ускоряет старение мозга и снижает когнитивные способности, пояснила Макдональд. Ранее «Телеканал 360» писал, что у детей, которых заставляют придерживаться веганства, наблюдаются задержки в развитии. Фото: unsplash.com