Терапевт назвал средство, помогающее эффективно избавиться от ночных кошмаров
Существует всего несколько продуктов, которые можно употреблять перед сном. Кандидат медицинских наук, врач-терапевт, фармаколог, преподаватель кафедры фармакологии института фармации и медицинской химии ФГАОУ ВО РНИМУ имени Н. И. Пирогова Андрей Кондрахин рассказал, что можно есть перед сном и какая может быть польза от этих продуктов.
По словам специалиста, перед сном можно пить кефир.
«Кефир на ночь – это очень хорошо. Молочнокислые бактерии любят, чтобы среда была молочнокислая в кишечнике. Это способен обеспечить кефир. К тому же в кефире есть белок, поэтому если мы выпьем его перед сном, то не будем видеть кошмары», – рассказал Кондрахин.
Он добавил, что перед сном можно съесть салат из свежих овощей и зелени. Во время сна они выводят токсины из организма. Однако это происходит только в том случае, если в салат была добавлена любая зелень. Последние приемы пищи начинают бродить в кишечнике, а съеденная зелень, вроде петрушки и укропа, выводит вредные вещества из организма, подчеркнул врач в беседе с «Радио 1».