Диетолог Шапиро пояснила, почему после 30 лет возникают сложности с похудением

Диетолог Эми Шапиро рассказала, что после 30 лет в организме начинает сокращаться мышечная масса, из-за этого появляются сложности с похудением.

По словам эксперта, после 30 лет мышечная масса сокращается на три-восемь процентов каждые десять лет. Поскольку мышцы эффективно сжигают калории, то чем их меньше в теле, тем труднее держать оптимальный вес.

Кроме того, потеря мышечной массы замедляет обмен веществ. Таким образом, лишний вес появляется даже после диетической пищи.

Также Шапиро отметила, что в 40–50 лет у человека происходят гормональные изменения. Во время менопаузы у женщин падает уровень эстрогена. Это, по словам специалиста, связано с увеличением брюшного жира. А у мужчин старшего возраста происходит снижение тестостерона, что негативно влияет на распределение жира, мышечную массу и силу, передает «Радио 1».

Часто люди упускают из виду и не контролируют важные вещи, которые помогают сохранить здоровье и молодость после 30 лет. Об этом рассказала врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева.