Специалисты рассказали, как перейти на правильное питание

Многие стремятся к соблюдению сбалансированного питания, выбирают диеты или просто стараются минимизировать, так называемую, вредную пищу в своем рационе. Специалисты Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу дали советы, с чего стоит начать, чтобы перейти на правильное питание.

Сначала необходимо ограничить употребление соленого, сладких напитков, колбасы и сладостей. Стоит избегать жирной пищи. Полезен будет суточный расчет калорий с учетом физической активности.

Также стоит заменить продукты с высокой степенью промышленной обработки на натуральные и разнообразить рацион большим количеством полезных продуктов. В ежедневном рационе должны присутствовать овощи и фрукты, цельнозерновые продукты.

При выборе молочных продуктов лучше брать те, что имеют пониженную жирность, передает Neva.Today.