МОСКВА, 14 октября. /ТАСС/. Посетители ВДНХ в Москве могут улучшить свою физическую форму благодаря бесплатным занятиям танцами, йогой и китайской гимнастикой цигун. Об этом сообщили в пресс-службе ВДНХ.
"Осень - прекрасное время для того, чтобы начать заниматься спортом. Упражнения помогут укрепить иммунитет, улучшить физическую форму, поднимут настроение. Приступить к тренировкам можно на ВДНХ. Там созданы отличные условия для занятий спортом. Для горожан бесплатно проводят тренировки по китайской гимнастике цигун, йоге и танцам, а также регулярно устраивают групповые забеги. Присоединиться к занятиям могут посетители любого возраста. Для участия в некоторых из них нужна предварительная регистрация", - сказали в пресс-службе.
Там уточнили, что для любителей пробежек на открытом воздухе действует спортивный проект "5 верст". Это групповые забеги на дистанцию 5 км. Их проводят на ВДНХ каждую субботу в 09:00 мск. Чтобы начать бегать вместе с группой, специальной подготовки не требуется. Участникам стартов предлагается преодолеть 5 км в любом комфортном темпе: бегом или шагом. Нужны лишь подходящие кроссовки и удобная спортивная одежда. Приходить на пробежку необходимо заранее, в 08:45, чтобы успеть на разминку.
Заняться традиционной китайской гимнастикой "Оздоровительный цигун" можно по воскресеньям с 13:30 до 15:30. Тренировки проводят в строении 574. Цигун - это древняя восточная оздоровительная практика, которая совмещает физические упражнения, дыхательную гимнастику и медитацию. Она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки.
"Те, кто предпочитает заниматься спортом самостоятельно, могут посетить площадки для занятий воркаутом. Первая находится справа от Ботанического сада, вторая - рядом со стадионом в парке "Останкино". На площадках установлены тренажеры и спортивные снаряды для нагрузок на разные группы мышц. Например, шведская стенка позволяет выполнять упражнения для укрепления спины, плечевого пояса, пресса. Для отжиманий есть специальная лавка с упорами. Заниматься подтягиванием предлагается на классических турниках, на перекладинах или на гимнастических кольцах. С помощью рукоходов можно тренировать мышцы рук", - отметили в пресс-службе.
Уроки проводятся в рамках проекта "Спортивные выходные". Желающим присоединиться к занятиям необходимо предварительно зарегистрироваться на официальном сайте проекта. Гостям рекомендуется приходить на тренировки в удобной спортивной одежде и приносить с собой необходимый инвентарь.