Диетолог Пристанский: с приходом зимы организм больше нуждается в калориях

С приходом зимы люди начинают больше есть, поскольку организм тратит много энергии, поддерживая нормальную температуру тела. Об этом в эфире "Радио 1" рассказал диетолог, нутрициолог Роман Пристанский. Однако, по его словам, потребляя пищи больше чем нужно, человек начинает набирать вес. "Если мы добавляем в рацион больше жиров, соответственно, мы и должны отдавать больше энергии. А зимой энергообмен немного увеличивается, за счет того, что телу приходится поддерживать нормальную температуру всегда. Поэтому, как только холодает, мы начинаем больше есть, а при неправильном энергообмене — набирать вес", — пояснил Пристанский. Он напомнил, что в одном грамме жиров содержится порядка девяти килокалорий, в белках и углеводах — около четырех. До этого спортивный диетолог Мария Волынкина перечислила правила питания, которых стоит придерживаться осенью. С приходом холодного сезона, по ее словам, стоит включать в свой рацион теплые блюда и напитки. Врач-терапевт Татьяна Романенко отмечала, что недостаток солнечного света осенью часто вызывает сонливость, поэтому для борьбы с ней стоит находиться в светлом помещении.