Ямальцы поделились секретами иммунитета к гриппу и ОРВИ

Жители Ямала рассказали, как им удается не болеть гриппом и ОРВИ в сезон простуд. По словам тренера из Надыма Анны Лущевской, противостоять болезням может сильный организм. Укрепить его помогают закаливания, воздушные и солнечные ванны. Не менее важен полноценный сон, необходимо высыпаться, но и проводить более 9 часов в постели тоже не стоит. Квартиру или дом следует регулярно проверить. Начинать закаливание специалист рекомендует с обтирания и обливания холодной водой. — Главное — надо разогреться или принять горячую ванну. А уже через месяц таких процедур можно попробовать заходить в открытую воду, — объяснила Анна Лущевская. Важным источником витаминов являются фрукты, овощи, северные ягоды, которых осенью в изобилии. Поддержат иммунитет травяные чаи и отвары. Особенно полезными из-за содержания витамина С считаются отвары шиповника, клюквы или морошки, пишет «ФедералПресс». — Подготовиться надо еще с лета. Собираю ягоды и засушиваю. Осенью выкладываю их в термос, добавляю душистый перец, гвоздику и заливаю кипятком. Такой отвар защищает от всех болезней, — рассказали жительница Ямала Светлана. Напиток рекомендуют пить небольшими глотками в течение дня. И, конечно же, на помощь в сезон простуд северянам приходит морошка. Она оказывает противомикробное, иммуностимулирующее и тонизирующее действие. Ягоду добавляют в чай, либо заваривают кипятком. Она хорошо сочетается с медом и вареньем из шишек..