Вот как заснуть за 2 минуты: секретная техника бойцов российского спецназа

«Мой отец служил в спецназе. Там практиковали специальную технику быстрого сна, про которую он мне рассказал. Нужно максимально напрячь мышцы тела, а потом их полностью расслабить. Руки положить вдоль туловища, закатить глаза под закрытыми веками. После этого 4 секунды спокойно вдыхаем через нос, далее на 7 секунд задерживаем дыхание и неторопливо выдыхаем через рот в течение 8 секунд», – пояснила челябинка. По ее словам, вы почувствуете, как замедляется сердечный ритм, а тело становится ватным. Техника позволяет выспаться за 15 минут. Это не заменит полноценный ночной отдых, но, если нужно сбросить усталость – сработает безотказно и подарит бодрость. Чтобы усилить эффект, можно перед кратким сном выпить чашку кофе. Ранее «ФедералПресс» сообщал о том, что доктор Мясников назвал самую опасную позу для сна. Изображение сгенерировано нейросетью Kandinsky 2.2