Врач Титова: Для избавления от отеков нужно пить больше воды

Для того, чтобы избавиться от отеков, нужно пить больше воды. Об этом рассказала телесный психолог, телесно-ориентированный терапевт, член международного альянса массажистов Анна Титова.

По словам эксперта, это поможет поддержать водный баланс в организме. Помимо этого, необходимо отказаться от соленой пищи, которая задерживает жидкость в организме.

Нахождение в одной позе долгое время также приводит к образованию застоя жидкости в организме, добавила врач разговоре с «Мослентой». Поэтому при сидячей работе специалист рекомендовала носить компрессионные гольфы или бандажи. Уменьшить отеки могут и лимфодренажные массажи, а также кардиотренировки.

Если регулярно наблюдается отек ног, их нужно поднять выше уровня сердца, положив подушку или подставку. А избавиться от отеков на лице помогут два мокрых полотенца: одно горячее, другое холодное.

Их нужно попеременно прикладывать к лицу на протяжении нескольких минут. 

При этом Титова подчеркнула, что при отеках, сопровождаемых болью, нужно обратиться к врачу.