Гормон подвел: как вернуть себе мужскую силу, советует врач-сексолог
«Я здоровый и еще молодой мужчина, пусть и не совсем молод – 47 лет. Но последнее время чувствую себя дряхлым стариком – нет сил и энергии, ничего не хочется. Да и с интимной жизнью – настоящий крах. Мне стало намного сложнее возбудиться, в процессе, если отвлекусь хоть на секунду, «дружок» отказывается работать. Да и в целом по себе чувствую, что пропало сексуальное желание, ничего не хочется. Раньше, если неделю-две нет интима, обязательно будет «мокрый сон», а сейчас и этого нет. По утрам тоже была «полная боеготовность», а сейчас – никакой реакции. Что со мной происходит, возможно, я болен?»
Николай, 47 лет
- Здравствуйте, Николай. За уровень сексуальной активности у мужчины отвечает гормон тестостерон. При его снижении уменьшается и общий уровень энергии, и способность получать удовольствие от интимной близости. В норме у всех мужчин после 30 лет начинается постепенное снижение тестостерона, но процесс этот медленный – по 1% в год и то не всегда, иногда еще медленнее. Скорее всего, у вас снизился уровень гормона, но чтобы подтвердить или опровергнуть это - надо сдать анализы.
При недостатке мужского гормона первое, что рекомендовано – это пересмотреть свой образ жизни. Надо вести здоровый образ жизни, отказаться от алкоголя, хорошо отдыхать и высыпаться на выходных, не менее 7-8 часов сна в будни. Также желательно заниматься спортом, чаще гулять, чтобы насыщать организм кислородом, а еще вести регулярную половую жизнь. Все это позволяет организму работать как часы и способствует адекватной выработке тестостерона.
При небольшом снижении тестостерона этих мер будет достаточно.
Если же недостаток гормона существенный, то врач может назначить препараты тестостерона.
Еще один метод повысить мужской гормон – это применение высокоинтенсивной, сфокусированной электромагнитной терапии, действие которой направлено на всю область тазового дна для тренировки мышц и стимуляции нервно-мышечной проводимости. Сеанс длится до получаса, в это время электромагнитные волны проникают в ткани и заставляют мышцы тазового дна сокращаться. В среднем за время процедуры происходит до 10 тысяч сокращений. Такая тренировка поможет не только повысить либидо, но и даст более яркие ощущения от близости.
Фото – RyanMcGuire/ pixabay.com