Большой гид по витаминам: как понять, каких микроэлементов не хватает, откуда их брать и зачем они нужны

Все мы знаем, что без витаминов никуда. Но какие они бывают? Что такое витамины? Как распознать их дефицит? Super разобрался в вопросе и составил гайд: выясняем, какие витамины есть, для чего они нужны и откуда их брать необходимости.