Кардиолог рассказала, как продлить жизнь своему сердцу
Накануне отмечался Всемирный день сердца, который вновь напоминает о том, что профилактика возможна и необходима как на глобальном, так и на индивидуальном уровне. О том, как помочь своему сердцу прослужить долго и без серьезных сбоев рассказала кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
— Для сердца полезны такие виды физической активности, как ходьба, в том числе скандинавская, плавание, бег, катание на лыжах, — сказала врач.
Кореневич напомнила, что для того, чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо придерживаться здоровых привычек, а именно — отказ от курения, употребления алкоголя. Кроме того, важно регулярно заниматься физической культурой. Сердце, как и любые мышцы человеческого организма, нуждается в тренировке, напомнила эксперт. Среди прочего врач напомнила, что нужно придерживаться здорового режима дня, спать не менее семи часов и избегать стресса.
Кардиолог подчеркнула, что малоподвижный образ жизни является одним из основных факторов, который приводит к снижению эластичности сосудов, появлению атеросклеротических бляшек и тромбообразованию, написала Кореневич в своем Telegram-канале.