Эксперт объяснила, почему бегать с музыкой в наушниках опасно
Спортивный консультант, обладательница первого взрослого разряда по легкой атлетике и эксперт "Спортмастер PRO" Галина Прокопьева рассказала, что бег с музыкой может привести к травмам спортсмена.
Она объяснила, что в наушниках бегун не слышит окружающих и может не заметить машину, собаку или другого тренирующегося. Это создает риск травмоопасной ситуации.
Прокопьева подчеркнула, что наушники на беговых стадионах и манежах запрещены по правилам безопасности.
— Кроме того, музыка задает темп, и слишком быстрые или ритмичные композиции могут заставлять бегуна неосознанно двигаться вне необходимой частоты сердечных сокращений, что приводит к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и быстрому чувству усталости, — приводит слова спортивного консультанта "Газета.ru".
Напомним, недавно травматолог дал рекомендации по бегу. Бегать можно только при нормальном индексе массы тела, а нагружать организм нужно постепенно. Кроме того, стоит отказаться от беговых дорожек и разминаться перед тренировкой.