Как справиться с метеочувствительностью: врач назвала 4 действенных способа
Эти рекомендации помогут справиться с воздействием магнитных бурь.
Айшат Машковская – врач, клинический ароматерапевт, эксперт медицинского факультета Университета «Синергия»
«Метеочувствительность или метеозависимость — это явление, при котором на состояние человека влияет изменение погодных условий. Симптомы варьируются от лёгкого дискомфорта до существенного ухудшения самочувствия».
Как проявляется метеозависимость
В некоторых случаях люди сталкиваются с головными болями, повышенной утомляемостью или даже нарушениями сна.
Важно отметить, что, несмотря на явные проявления, метеочувствительность не признана официальным медицинским диагнозом.
Специалисты из разных уголков мира ведут исследования в области метеочувствительности, и многие из них выявляют определённую закономерность между метеорологическими условиями и заболеваниями. Например, некоторые находят взаимосвязь между перепадами давления и ухудшением симптомов хронических заболеваний.
Учёные из Великобритании провели анализ 5,1 миллиона отчётов о болевых ощущениях у пациентов и установили, что дни с повышенной влажностью, пониженным атмосферным давлением и сильными порывами ветра чаще всего ассоциировались с периодами усиленных болевых ощущений.
Симптомы метеочувствительности могут включать:
- головные боли и мигрени;
- боли в суставах;
- нарушения сна;
- повышенную утомляемость.
Что делать, если вы чувствуете себя метеозависимым?
Если вы обнаружите у себя признаки метеозависимости, важно взять ситуацию под контроль, чтобы облегчить свои симптомы. Вот несколько советов.
Регулярные медицинские консультации. Проведите консультацию с врачом для разработки индивидуального плана управления симптомами.
Использование естественных адаптогенов. Эфирное масло может стать вашим помощником в борьбе с симптомами метеочувствительности. Например, мятное подходит для облегчения головной боли, цитрусовое поможет прогнать чувство вялости, а ароматы лаванды или ветивера снизят уровень тревожности.
Стремитесь поддерживать здоровый образ жизни. Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон — это ваш шанс улучшить самочувствие.
Слушайте свой организм. Если вы знаете о своей зависимости, постарайтесь избегать плотного графика в дни, когда ожидаются значительные изменения погоды. Планируйте своё расписание так, чтобы иметь возможность отдохнуть.
Помимо этого, постепенная адаптация к изменчивым погодным условиям также может помочь в снижении ваших симптомов. Следите за прогнозом погоды и адаптируйте свой режим дня, чтобы минимизировать негативное воздействие погоды на ваше здоровье.
