Доктор медицинских наук Аркадий Беджанян рассказал о том, как простые повседневные дела по дому могут оказать положительное влияние на здоровье и снизить риск развития опухоли.
Он прокомментировал результаты исследования Сиднейского университета, которые подтверждают, что такие обыденные задачи, как мытье полов, окон, работа в саду и другие физически интенсивные нагрузки при регулярном выполнении могут помочь снизить вероятность раковых заболеваний.
Беджанян отметил, что физическая активность может быть эффективной в профилактике рака, особенно если она является достаточно энергичной. Хотя на данный момент нет точного объяснения, почему физическая активность снижает риск развития рака, существует несколько научных гипотез о том, какие механизмы сигнализации и регуляции физнагрузок оказывают влияние на возникновение и рост опухолей.
Важно отметить, что такой подход к снижению риска рака не напрямую борется с самой опухолью, а через улучшение системы функционирования организма в целом. Регулярные физические тренировки помогают снизить уровень половых гормонов и инсулина в крови, что в свою очередь может существенно снизить риск развития опухолей. Кроме того, они способствуют укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ и помогают избавиться от лишнего веса.
Однако стоит отметить, что довольствоваться лишь домашними активностями не является оптимальным решением. Беджанян рекомендует также включать в свою тренировочную программу растяжку, аэробные упражнения и занятия с собственным весом. Специалисты американского и европейского онкологических обществ рекомендуют проводить не менее 150 минут физической активности в неделю.