Сомнолог Мелехин предупредил, что дробление сна может вызвать когнитивные нарушения

Для того, чтобы человек чувствовал себя отдохнувшим, он должен уделять сну не менее семи-восьми часов в сутки, говорят специалисты. При этом спать нужно по ночам в полной темноте и тишине.

Дробление сна, когда человек досыпает необходимые часы в течение дня, несет в себе массу недостатков, рассказал аif.ru  кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.

Специалист подчеркивает, что по мнению ученых, дробление сна – дисфункциональное поведение, поэтому не показан и не полезен. Причина в том, что такая форма сна обладает функцией избегания и перестраховки, говорит Мелехин.

В результате это приведет к проблемам с нервной системой, когнитивными функциями и сердечно-сосудистой системой, утверждает специалист.