Стресс и облегчение: для чего нам нужен адреналин

Адреналин — один из самых известных гормонов и нейромедиаторов. Во многом своей славой он обязан поп-культуре и одноименному боевику, а также своей ролью в наших стресс-реакциях. Давайте разберемся подробно, как адреналин влияет на наш организм при стрессе и после него.

Для чего нужен адреналин

Адреналин еще называют гормоном стресса, и этот титул полностью заслужен. Этот гормон надпочечников существует для того, чтобы максимально подготовить наш организм к переживанию стрессовой ситуации и даже спасению собственной жизни.

В стрессовых реакциях участвуют несколько гормонов. Один из главных гормонов, связанных со стрессом, это адреналин. Он активизирует организм, увеличивает сердечный ритм, повышает давление. Кроме адреналина, в стрессовых реакциях также участвует норадреналин, который помогает поддерживать внимание и концентрацию. Кортизол также отыгрывает важную роль — он может повлиять на иммунную систему и обеспечить организм энергией для борьбы со стрессом. Эти гормоны взаимодействуют с нервной и эндокринной системами, создавая сложный комплексный ответ на стрессовые ситуации.

Выработка адреналина происходит в надпочечниках — парных органах, расположенных над почками. Процесс начинается со стимуляции симпатической нервной системы, которая реагирует на физический или эмоциональный стресс. При активации симпатической нервной системы, нервные импульсы достигают надпочечников и стимулируют их клетки, известные как хромаффинные клетки, к выработке адреналина.

Хромаффинные клетки содержат в себе ферменты, которые помогают преобразовать аминокислоту тирозин в дофамин, а затем в норадреналин. Норадреналин, в свою очередь, превращается в адреналин путем добавления метильной группы.

Адреналин высвобождается в кровь и распространяется по телу, достигая различных органов и тканей. Вот, что происходит при воздействии адреналина на разные системы внутренних органов:

Сердечно-сосудистая система

Адреналин стимулирует сердце, увеличивая его сократительную силу и частоту пульса. Он также расширяет сосуды, особенно в мышцах, чтобы улучшить кровоснабжение и обеспечить достаточный объем кислорода и питательных веществ. В то же время сужает кровеносные сосуды в коже и внутренних органах, направляя большую часть крови к мышцам и сердцу, чтобы подготовить организм к быстрому действию или стрессорной ситуации.

Дыхательная система

Адреналин расширяет бронхиальные сосуды и раскрывает бронхи, улучшая приток кислорода в легкие. Это помогает увеличить объем вдоха и улучшить обмен газами.

Глюкоза и обмен веществ

Адреналин мобилизует энергию, приказывая печени освободить запасы гликогена в форме глюкозы в кровь. Это повышает уровень глюкозы в организме, предоставляя дополнительное топливо для физической или умственной активности.

Нервная система

Адреналин улучшает концентрацию и внимание, повышает чувство бодрствования и повышает реакцию на стрессовые ситуации.

Длительность действия адреналина зависит от нескольких факторов, включая способ его высвобождения, скорость метаболизма и индивидуальные особенности каждого человека. Обычно адреналин имеет кратковременное действие и его эффекты ощущаются в течение нескольких минут до нескольких часов. Этого времени должно быть достаточно, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями — убежать от льва или спрятаться где-нибудь в укромном месте. Но, к сожалению, сегодня у нас все больше поводов для стресса, а значит — и больше шансов получить дозу адреналина.

Как работает адреналин при хроническом стрессе

При хроническом стрессе, уровень адреналина в организме может быть повышен на протяжении продолжительного времени. Это может иметь негативное влияние на различные системы организма.

Повышенный уровень адреналина может привести к повышению артериального давления и сердечной частоты, увеличивая риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и сердечная недостаточность.

Также повышенный уровень адреналина может усиливать чувство тревоги, нервозности и раздражительности при хроническом стрессе. Это также приводит к нарушениям сна, чувству усталости и повышению уровня тревоги, вплоть до симптомов депрессии.

Постоянная работа организма в режиме повышенной готовности может постепенно приводить к перегоранию самых важных систем внутренних органов. Поэтому особенно важно научиться распознавать стресс и проживать его, замыкая цикл стресс-реакций.

Наш организм и сам не любит находиться в постоянном стрессе и постоянно стимулирует нас к выходу из этого состояния. Так, после завершения стресс-реакции мы можем получить «бонус» в виде эйфории. Это чувство часто появляется после высвобождения адреналина в кровь в связи с выработкой эндорфинов, которую стимулирует адреналин. Важно отметить, что эйфория после адреналина может быть мимолетной и быстро исчезающей, поскольку уровень адреналина в организме быстро снижается после стрессового события.