Что нужно учитывать при подборе физической активности
Врач-терапевт ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Валерия Сапрынская заявила, что для первого занятия важно правильно подобрать физическую активность.
«Физическую активность нужно выбирать каждому индивидуально, исходя из возраста, состояния здоровья и наличия противопоказаний. Например, лицам с заболеванием позвоночника стоит выбирать плавание, а вот от занятий с «железом» следует отказаться», — сказала она в беседе с ИА «Север-Пресс».
По словам эксперта, важно своевременно восполнять водно-электролитный баланс в ходе занятий.
«Чтобы не нанести вред организму и не получить травму, начинать необходимо постепенно, в среднем темпе, отслеживая своё самочувствие. При первых признаках ухудшения состояния нужно взять паузу», — добавила Сапрынская.