6 правил, которые уберегут от вздутия живота

Диетолог и нутрициолог Александра Давыдова назвала шесть правил, которые помогут избежать вздутия живота. Об этом пишет «Почему болит».

6 правил, которые уберегут от вздутия живота
© Клопс.Ru

Причиной проблем может быть непереносимость некоторых продуктов, например, молока или глютена. Иногда вздутие происходит из-за того, что плохо функционирует ЖКТ и еда не до конца переваривается.«Может быть дисбиоз кишечника, когда даже полезные продукты, такие как овощи и фрукты, вызывают вздутие, потому что условно патогенной флоры много в кишечнике, а дружественной микрофлоры мало», — рассказала врач. Диетолог дала общие рекомендации для тех, кто периодически страдает от метеоризма: Не пить молоко;Исключить из рациона сладости и выпечку;Не перекусывать фруктами на ночь;Вечером не употреблять продуты с высоким содержанием клетчатки;Не переедать;Не смешивать мясо и фрукты.

Врач-терапевт Яна Белоусова рассказала, как различить синдром «дырявого кишечника» — когда слизистая оболочка органа истончается и перестаёт работать должным образом.