Физическая активность, а также употребление продуктов с содержанием магния и витаминов группы B поможет укрепить нервную систему пожилым людям. Об этом Москве 24 рассказала врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
По ее словам, в первую очередь возрастной категории граждан нужно больше гулять на свежем воздухе. Причем важно выходить на улицу в любую погоду.
Также укреплению нервной системы в пожилом возрасте будет способствовать употребление продуктов, которые богаты магнием и витаминами группы B.
"В рационе пожилого человека должно быть побольше овощей. Они привнесут в организм магний. В рационе также должны быть зерновые. Это источники магния и витаминов группы B, которые очень сильно растрачиваются во время эмоциональных ситуаций", – уточнила Королева.
