Какие продукты могут предупредить анемию

Какие продукты необходимо есть, чтобы восполнить баланс дефицита железа, который и вызывает анемию, сообщили авторы издания Interia, пишет РИА ФАН.

По мнению специалистов, особое внимание нужно обратить на рыбу, мидии и устрицы. Так, эти блюда подойдут для людей с дефицитом витамина B12.

Также эксперты советуют есть больше мяса. Например, для восполнения дефицита железа подойдет печень. Лучше, чтобы она была говяжья или свинья, при этом и куриная также станет хорошей альтернативой.

Необходимо есть и растительные продукты. Особенно специалисты отметили бобовые. Также полезной будет чечевица, поставщиком железа можно считать и шпинат.