Эксперт назвала оптимальное количество тренировок в бассейне
Тренер Александра Колчева назвала оптимальное количество посещений бассейна в неделю. Ее слова приводит «Газета.ru».
«Если вы новичок в бассейне, то начинать тренировочный процесс нужно с двух-трех занятий в неделю. Это поможет вашему организму привыкнуть к нагрузкам и избежать травм», — заявила эксперт.
При этом, по ее словам, 30-40 минут в бассейне будет достаточно. Она отметила, что затем можно постепенно увеличивать как количество занятий до четырех или пяти, так и их продолжительность до 1,5 часа.
Колчева добавила, что важно не перетренироваться и давать организму возможность восстанавливаться. Она подчеркнула, что отдых также имеет большое влияние на достижение желаемых результатов.