Ученые из Университета Висконсин-Ла-Кросс выяснили, что пассивная растяжка перед пробежкой защищает сосуды от аэробного стресса. Исследователи представят свою работу на Американском саммите по физиологии.
Пассивная растяжка, также называемая статической растяжкой, подразумевает удержание положения в течение длительного периода, обычно с помощью инструмента (ремня) или помощника. В новом исследовании 16 мужчин и женщин студенческого возраста ученые показали, что после бега происходит значительное снижение способности организма восстанавливать кислород в тканях.
При этом участники, выполнявшие пассивную растяжку, смогли восстановить снабжение тканей кислородов гораздо быстрее. Кроме того, их кровеносные сосуды быстрее и полнее расширялись во время бега в ответ на усиление кровотока.
«Хотя необходимы дополнительные исследования, пассивная растяжка проста в выполнении, экономична и может стать мощным инструментом, который следует использовать людям, стремящимся улучшить здоровье своих кровеносных сосудов или защитить их от физического стресса», — отметили ученые.