Специалисты рассказали, как грейпфрут может помочь здоровью

Этот фрукт может быть очень полезен для многих аспектов здоровья.

Как сообщает издание ETNT, для сохранения здоровья сердца грейпфрут отличный вариант. Он поддерживает его благодаря высокому содержанию клетчатки, калия и антиоксидантов. Исследования из Национальной медицинской библиотеки обнаружили связь между потреблением грейпфрута и снижением риска ишемической болезни сердца, острых коронарных событий и ишемического инсульта. 

Грейпфрут – это сытная низкокалорийная пища, а значит, он может помочь поддерживать дефицит калорий, что делает его отличным средством для похудения. Диетологи отмечают, что грейпфрут богат клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытым, что полезно для похудения. 

По словам экспертов, в одном грейпфруте содержится почти 64% рекомендуемой суточной нормы витамина С для взрослых. Более того, грейпфрут способствует усвоению железа благодаря высокой концентрации витамина С. Железо важно для перемещения кислорода по кровотоку через эритроциты, чтобы доставить его к клеткам.