Сон в обеденный перерыв полезен, заявил сомнолог Роман Бузунов. Почему днем организму нужен отдых и сколько времени необходимо на это выделить, врач объяснил в беседе с «ФедералПресс».
«После обеда у нас возникает некий провал физиологической активности. Поэтому если у человека накопившийся дефицит сна, он испытывает сонливость, то отдых длительностью 5-20 минут полезен, он дает освежающий эффект», – пояснил эксперт.
Но не стоит спать свыше 45 минут, призвал Бузунов. Зачастую дневной отдых длительностью в час и более перебивает ночной. Сон в обед должен освежать. И если он не мешает вечером заснуть и нормально проспать всю ночь, то это прекрасно, добавил он.
«Если вы отдохнули днем, а вечером не можете заснуть, встаете среди ночи, то лучше перетерпеть обеденную усталость», – заключил сомнолог.