Преподаватель йоги назвал эффективное упражнение от головной боли
Избавиться от головной боли можно не только с помощью лекарств. Есть простое и эффективное упражнение, которое поможет, рассказал преподаватель хатха-йоги Александр Фурашов.
«Помните, ваша главная задача – не навредить себе и не усугубить ситуацию», – подчеркнул эксперт.
По словам эксперта, если боль вызвана нарушениями венозного оттока крови, то нужно сделать несколько поворотов головой. В то же время нужно будет поработать руками и ремнем.
Техника упражнения такова: займите вертикальное положение, перебросьте ремень через трапециевидную мышцу, захватите его одной рукой спереди, другой – сзади. Затем той рукой, что за спиной, оттягивайте мышцу назад, а голову плавно поворачивайте в противоположную сторону. Сохраняйте это положение 30 секунд. Затем нужно повторить то же самое, поменяв руки и направление головы.
Александр Фурашов также отметил, что избегать медицинской помощи при частых головных болях тоже не стоит. Для начала лучше с помощью врача определить диагноз, а потом делать упражнение, передает «Пятый канал».
Ранее «ФедералПресс» писал, что кардиолог назвал три необычных симптома повышенного давления. В 2022 году количество обращений к кардиологам возросло в 1,5 раза.
