Врач Хомяков назвал полную темноту одним из главных условий здорового сна
Доктор медицинских наук, главный врач «ИНВИТРО-Москва» Сергей Хомяков перечислил условия качественного сна.
В беседе с газетой «Известия» он заявил, что для качественного сна важно правильно подобрать шторы, матрас, постельное бельё и подушки.
«На окнах должны быть шторы блэкаут, полностью блокирующие попадание света. Спать нужно в полной темноте — таким образом достигается максимальная секреция гормона сна мелатонина. Спальня должна быть хорошо изолирована от звуков — спать желательно в полной тишине. Кровать должна быть просторной, матрас средней жёсткости или жёсткий», — добавил врач.
Ранее врач-отоларинголог, кандидат медицинских наук Владимир Зайцев в беседе с Inforeactor предупредил, что в результате переохлаждения могут возникнуть проблемы со здоровьем.