Клюёте носом на работе? Врач рассказал, на что обратить внимание

Сонливость — крайне коварное состояние, когда очень хочется спать, но по каким-то причинам нельзя или нежелательно. Особенно накрывает желание вздремнуть на работе, когда прям чувствуешь, что батарейка садится. Сомнолог объяснил, почему большую часть жизни нам частенько приходится буквально бороться с одолевающим сном в самый неудачный момент.

По словам эксперта, желание вздремнуть на рабочем месте посреди рабочего дня чаще всего возникает из-за сбитого режима сна. И это не разовое мероприятие: вы накапливаете недосып в течение всей недели. Специалисты называют такое социальным джетлагом, когда человек постоянно просыпается в разное время.

Как работает этот джетлаг? В выходные вы решаете выспаться. То есть часто бывает так, что в пятницу ложитесь попозже после последнего рабочего дня, а в субботу встаёте тоже позже, а потом наступает воскресенье, когда нужно лечь пораньше на работу. А не получается, потому что уже выспался. В итоге в понедельник клюёшь носом.