Врач-психиатр Макс Пембертон призвал отказаться от привычки дремать после работы, чтобы улучшить качество сна и избежать проблем со здоровьем.
Как рассказал журналистам зарубежный медик, немало людей предпочитает вздремнуть после рабочего дня. Пембертон отметил, что привычка уделять сну разное количество часов может спровоцировать развитие многих недугов. В этот список попали атеросклероз, гипертония, диабет и проблемы с сердцем, передает издание Inforeactor.ru со ссылкой на Daily Mail.
Чтобы сохранить здоровье, психиатр порекомендовал наладить режим и придерживаться расписания запланированных дел, даже если "нападает" усталость. Основная работа должна быть закончена за пару часов до отхода ко сну, во время которых можно уделить внимание чтению или принять ванну.
