5 страшных побочных эффектов малоподвижного образа жизни

Многие люди сегодня много сидят и мало двигаются. Но такой образ жизни может плохо сказаться на здоровье. Из-за плотного графика заниматься спортом регулярно может быть тяжело, однако отсутствие физических нагрузок может сильно навредить организму.

Фото: Ferra.ru

Если вы в течение дня постоянно много сидите и мало двигаетесь, то будьте готовы столкнуться со следующими побочными эффектами.

Увеличение веса. Это естественно, ведь вы меньше двигаетесь. Кроме того, по словам доктора Майка Бола, если вы будете потреблять больше калорий, чем сжигать, то будете набирать вес и подвергаться риску ожирения.

Потеря силы и мышечной массы. Если мышцы не нагружаются или недостаточно используются в течение дня, то они становятся меньше. В результате вам будет тяжелее что-либо делать, а ещё вы будете подвержены более высокому риску падения.