Как тренировать мозг, чтобы не впасть в слабоумие
оссиянам советуют тренировать мозг, чтобы исключить риски развития слабоумия, деменции и болезни Альцгеймера в преклонном возрасте.
Важными советами по этому поводу с «ФедералПресс» поделились психиатр Анатолий Северный и нейропсихолог Лия Черникова.
«Надо просто заниматься интеллектуальной работой. Никаких универсальных упражнений нет. Если у человека нет интеллектуального труда, как тогда быть? Пусть читает книжки, учит иностранный язык», – рекомендует Северный.
По словам нейропсихолога Лии Черниковой, слабоумие чаще связано с болезнью Альцгеймера, лечения от которой до сих пор не придумали.
Специалист подчеркнула, что нервную систему истощают также и хронические заболевания, что приводит к распаду нейронных связей и деменции в старости.
«Но бывают физически здоровые старички со слабоумием. Так что все не так просто. Все очень индивидуально», – подчеркнула нейропсихолог.
Она добавила, что в первую очередь следует исключить факторы риска: отказаться от вредных привычек, обеспечить себе здоровый полноценный сон и сбалансированное питание, регулярно находиться на свежем воздухе и заниматься легкими физическими нагрузками, следить за здоровьем.
Людям требуется активное социальное общение, изучение иностранных языков, освоение любых новых навыков, расширение кругозора – например, путешествия, знакомство с другими культурами, изучение непривычных для себя точек зрения.
Напомним, у онкологических заболеваний нет специфических симптомов. Поэтому женщинам и мужчинам стоит постоянно наблюдаться, чтобы предотвратить риски развития заболевания.
