Российский врач назвала способы пережить последний месяц зимы

Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина дала россиянам советы о том, как пережить последний месяц зимы без вреда для здоровья.

Эксперт отмечает, что последний месяц зимы мы переживаем тяжелее предыдущих. Это связано с психологической усталостью от зимы, недостатком солнечного света и сезонной нехваткой витаминов. Помимо этого, повышается заболеваемость респираторными инфекциями, которое провоцируется сезонным снижением иммунитета, уменьшением работоспособности и нарушением сна.

Чтобы чувствовать себя комфортнее, следует чаще гулять на свежем воздухе. Физическая активность на природе способствует выработке эндорфинов и витамина D, что помогает поддержать иммунитет и оказывает благоприятное влияние на центральную нервную систему.